雨水節氣，除了飲食調理，專家提醒，這時候養生還要講究三“早”。
一早：厚衣服別脫太早
這時還是應該捂著點，如果一下子把衣服脫得太多，就會因不適應氣候變化而易著涼得病。當然，也并不是所有人都適合“春捂”。比如一些內熱的人，如繼續“春捂”，很可能就會上火，還有一些本身身體很強健的人，也不用捂著。
二早：早起+午睡更精神
初春季節，很容易出現“春困”的現象，不妨試著把飯后午睡改為飯前午睡。飯后午睡，如果吃得太飽，難以入睡，影響午睡質量，醒來后反而覺得頭昏腦漲，四肢乏力，越睡越累。如果能把午睡改到飯前，或許能好點。
在春季，飯前午睡半小時，比飯后午睡兩小時更能有效消除疲勞和困乏。午睡時間以半小時至一小時為宜。在午休前，可以對眼部進行穴位按摩，能舒緩眼部疲勞，同時對太陽穴按摩放松減壓，改變午后哈欠連天的窘境。同時，晚上睡前，即21至23時也應該對頭腦進行適當的穴位按摩，來舒緩一天的壓力與疲勞，有助于快速入眠。
三早：早防曬多保濕
初春基本集合了大風和干燥兩個因素，護膚很有必要。尤其是具有敏感性皮膚的人群，從初春開始就需做好防曬工作，盡可能地避免強烈的日光直射皮膚。這個季節在選用化妝品時也要注意，選用防曬系數在SPF15左右的化妝品就可以了，可選用乳液狀或水狀的防曬品，能在抵御紫外線的同時，還能補充皮膚水分，滋潤肌膚，讓皮膚更加舒暢。此外，春天應換掉冬季油膩的面霜，選用具有保濕功效的護膚品，如含有果酸或是以甘油與尿酸為保濕成分的面霜即可。F石康
